Lernen Sie eine neue Sportart kennen und lieben!

Mit dem XCO-Trainer trainieren Sie beim Walken oder Joggen Ihren ganzen Körper. Sie können auch eine kurze Pause beim Laufen einlegen und einige Fitnessübungen mit dem XCO-Trainer absolvieren.

Beim XCO-Trainer handelt es sich um zwei Aluminiumröhren, die ähnlich wie eine Hantel gehalten werden. Sie sind 25 cm lang und mit Schiefergranulat als Schwungmasse gefüllt. Mit einem Gewicht von 630 Gramm sind sie leicht und können im praktischen Gurt auch einfach transportiert werden, wenn man mal eine Pause einlegen möchte.

Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-Trainer schleudert die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen. Der so genannte „Reactive Impact“ entsteht. Dieser hat ein gleichzeitiges Anspannen von agonistischer und antagonistischer Muskulatur zur Folge, also z.B. von Bizeps und Trizeps. Dadurch wird zum einen das Gelenk geschützt und zum anderen die Muskulatur trainiert.

Ich selbst bin vom XCO-Trainer begeistert! Man kann derart viele Muskelgruppen damit ansprechen und beim Laufen den Energieeinsatz so erhöhen, dass man fast ein ganzes Fitnessstudio damit ersetzen kann, zumindest, wenn man im gesundheitsorientierten Bereich bleibt.   

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